Ceinture Blanche, 10e grade

Mouvements de base :

  1. Position assise, coup de poing
  2. Coup de pied avant
  3. Coup de pied marteau

Bases :

  1. Coup de poing quatre directions (Saju jirugi)

  1. Blocage quatre directions (Saju makgi)

Combats arrangés :

  1. Combat arrangé #1 (3 pas de Chon-Ji), sans partenaire

Combats sportifs :

  1. Atteintes de cibles mobiles
  2. Position de combats et garde
  3. Déplacements : croisé, glissé, chassé, switch, pivot
  4. Coup de poing avant et coup de pied demi-circulaire jambe avant

Autodéfense :

  1. Prises de poignets
  2. Application des mouvements issus des bases apprises en autodéfense

Théorie :

  1. Définition de Taekwon-Do
  2. Pays d’origine du Taekwon-Do
  3. Signification de la ceinture blanche
  4. Définition, nombre de mouvements et utilité des mouvements issus des bases apprises

Do :

  1. Définition, valeur et signification des éléments du crédo et du serment de l’adepte
  2. Étiquette : propreté du dobuk, nœud de ceinture, communications, salut, maintient