Ceinture Blanche, 10e grade

Mouvements de base :

1. Position assise, coup de poing
2. Coup de pied avant
3. Coup de pied marteau

Bases :

1. Coup de poing quatre directions (Saju jirugi)

1. Blocage quatre directions (Saju makgi)

Combats arrangés :

1. Combat arrangé #1 (3 pas de Chon-Ji), sans partenaire

Combats sportifs :

1. Atteintes de cibles mobiles
2. Position de combats et garde
3. Déplacements : croisé, glissé, chassé, switch, pivot
4. Coup de poing avant et coup de pied demi-circulaire jambe avant

Autodéfense :

1. Prises de poignets
2. Application des mouvements issus des bases apprises en autodéfense

Théorie :

1. Définition de Taekwon-Do
2. Pays d’origine du Taekwon-Do
3. Signification de la ceinture blanche
4. Définition, nombre de mouvements et utilité des mouvements issus des bases apprises

Do :

1. Définition, valeur et signification des éléments du crédo et du serment de l’adepte
2. Étiquette : propreté du dobuk, nœud de ceinture, communications, salut, maintient